奶水不足的妈妈请进来看看！（希望对有些妈妈有所帮助！！） 妈妈, 奶水

奶水不足的妈妈请进来看看！（希望对有些妈妈有所帮助！！）

“我的宝宝一直不停地吸奶，好象总是吃不饱，是不是我的奶水不够多呢？”很多新手妈妈都有奶水不足的担心。其实有几点是最关键的：

首先，坚定信心，持之以恒，相信自已一定能做好。

其次，让宝宝尽情吮吸，不要在乎宝宝吃奶时间的长短，只要他想吃，那就让他吃个够。因为奶水随时都在分泌，排空之后的泌乳速度最快，在充盈状态下速度最慢。


再者，多吃发奶食物，保持营养均衡。特别注意的是不要吃人参，麦芽，韭菜等（至于具体什么原因，我也是查资料的，反正资料特别写明了这些不能吃）需要多吃的是鱼汤、猪脚炖花生、海鲜汤、鸡汤、青木瓜炖排骨、青木瓜鱼汤等含蛋白质多的食物，还有丝瓜、莴苣、胡萝卜、薏仁、大豆、南瓜类蔬菜（含矿物质及维生素）和芝麻等含植物性脂肪多食物。至于吃素的妈妈就应注意平时多补充坚果类和维生素B族，以及DHA丰富的食物如来麻油、油菜花等植物油或深海鱼油。

第四、注意少量多餐

第五、惧用配方奶和辅食。最好在夜间哺喂母乳，因为夜间泌乳素分泌旺盛。还应该注意的是过早加辅食会降低奶水分泌量，请务必留心！

第六，可以适当做下乳房按摩也不愧为一种好办法

楼主，你写得实在是太好了。我惟一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。

你是社区的希望啊 楼主你的高尚情^-^太让人感动了

初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

下次遇见你，我一定把你拉到卧室，锁上门，迅速把你推倒在床上，用被子蒙住头，伸出我的大手……你看我的手机是蓝屏的。

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