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时令水果营养大解析

亿博

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楼主 大 中 小 发表于 2008-7-8 14:35  只看该作者 加入QQ书签 加入百度搜藏 Google书签加入Google书签 天极网摘加入天极网摘

时令水果营养大解析

入夏之后，各类水果接连上市，走了草莓，来了樱桃；樱桃过后，杏、桃又丰富登场；随后，西瓜便以老大自居，占据着整个夏季；到了七八月份，葡萄又会蜂拥而至……在瓜果的世界里，真是热闹非凡。应该几乎没人不喜欢吃水果，可是你吃得正确吗？
时令水果营养分析

　　西瓜　　营养成分：所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其中主要是果糖，此外还含有维生素、蛋白质、果胶等。

　　它的好处：清热解暑、利尿等，其中所含的维生素C还有缓解病毒的作用。

　　食用提醒：心力衰竭者和水肿严重的病人，以及体虚者不能食用。

　　桃　　营养成分：桃是营养价值很高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。

　　它的好处：可以防治贫血；因其所含的果胶，经常食用可预防便秘等。

　　食用提醒：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起急性肠胃炎等疾病。

　　甜瓜　　营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等。甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、胆固醇等。甜瓜蒂含甜瓜素、葫芦素B、E等。

　　它的好处：清热解渴，利小便，保护肝肾等。

　　食用提醒：脾胃虚寒，腹胀便秘者不能吃；出血及体虚患者不能吃瓜蒂；另外它不能与田螺、螃蟹、油饼等同时食用。

杏
　　营养成分：杏果含有多种有机成分、维生素及无机盐等。杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。


　　它的好处：可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等作用。

　　食用提醒：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。

荔枝
　　营养成分：水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。另外还含有氮、钾、镁、氯、锌、钠等微量元素。

　　它的好处：补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

　　食用提醒：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水后再吃。

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我有一个梦

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沙发 大 中 小 发表于 2008-7-8 14:36  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
顶！！！

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寻枪手

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板凳 大 中 小 发表于 2008-7-8 14:36  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
哦

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执子之手

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地板 大 中 小 发表于 2008-7-16 20:01  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
楼主的帖子实在是写得太好了。可是我立刻想到，这么好的帖子，倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，牺牲小我，奉献大我。我要拿出这帖子奉献给世人赏阅，我要把这个帖子一直往上顶，往上顶！顶到所有人都看到为止！  
在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的;而现在，我终于相信了！我曾经忘情于两汉的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲。但现在，我才知道我有多么浅薄！  

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饮水机

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5楼 大 中 小 发表于 2008-7-20 12:56  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
虎躯一震，三分走人

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钟鼓楼

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6楼 大 中 小 发表于 2008-8-12 15:03  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

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最好的时光

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7楼 大 中 小 发表于 2008-9-3 16:25  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
(*^__^*) 指点系词……激扬文字……

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亿博

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8楼 大 中 小 发表于 2008-11-21 04:42  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
如此佳作，不顶说不过去，楼下的继续顶，直到把宇宙顶穿  

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郁闷小男人

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9楼 大 中 小 发表于 2008-11-29 02:06  只看该作者 看帖回帖是一种美德，您的回帖是对楼主最大的支持。
都看了，这帖子有意思。  

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